榆树教育是经教育局批准成立的专门从事中小学课外辅导的机构，成立多年以来秉承着“ 正直精进，树人百年”的校训，凭借师资队伍，专业服务团队，独特的教育方法，先进的管理模式和多年的中高考命题研究,总结了一套完善的适合当代学生的教学体系，使学生在轻松愉悦的氛围中获得知识和良好的学习方法，帮助他们实现自己的阶段理想。

调整好自己的心理状态

一、增加信心

1.自我激励中考来临之际，你只需要和自己做纵向比较，做zui好的自己，考出zui好水平。

2.尝试微笑可以对着镜子、亲朋好友微笑。笑和人的信心体验是一致的，学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

3.心理暗示心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功！”等这类的语言暗示都能起到增强你自信心的作用。

4.放松身心如深呼吸，先缓慢有节奏的吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。此外，散步、读报、看新闻、听音乐，都是不错的放松方式。

二.考试期间心理调适

1.张弛有度考试有些紧张是正常的。有研究表明适度的考试焦虑会带来兴奋，表现为考试有信心，有跃跃欲试的考试冲动，这种兴奋有利于你保持敏捷思维，准确记忆，有可能超常发挥。

2.平静心态充分相信自己的实力，如平常做题一样把正常水平发挥出来。每科答题时作到“四心”。一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

3.关注下一场一场考试结束后，你要尽快忘掉上场考试的得失，不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对。要放得下，集中精力积极准备下一场考试。

4.调整节奏上午考后要抓紧时间用餐、休息，为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，可以对第二天的科目进行适当的复习，调节心情，按时休息，为第二天的考试做好准备。